眼精疲労を改善して
二次的な被害を未然に防ごう！
二次的な被害を未然に防ごう！
実は、眼精疲労と単なる目の疲れとでは、身体に及ぼす悪影響に大きく差があります。
デスクワークが主流となった昨今、目の疲れを避けることはできませんが、眼精疲労に至るまでに何とかしておきたいところです。
それでも眼精疲労を発症してしまった場合、目以外の場所に悪影響が及ぶ前に速やかに改善することが重要です。早めの対処で二次被害を予防しましょう！
眼精疲労施術を受ける方によくある症状
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目の疲れが
取れにくく
なっている
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パソコン仕事を
始めてから
頭痛も出だした
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週末になると
仕事への集中力が
低下する
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疲れているのに
なかなか眠れない
眼精疲労と疲れ目は何が違う？眼精疲労施術の必要性
眼精疲労を発症すると、単なる目の疲れにとどまらず、身体の各所へと悪影響が波及してしまいます。
では、なぜそのようなことが起こるのでしょうか。
眼精疲労と疲れ目の違いを紹介するとともに、眼精疲労の施術法について説明したいと思います。
【眼精疲労とは】
眼精疲労という言葉を聞いたときに、皆様は何をイメージされるでしょうか。
多くの方は、目が疲れてつらい状態をイメージされると思いますが、眼精疲労の症状は目だけにとどまりません。
・症状が身体の各所へ波及する
眼精疲労を発症した場合、症状が目だけにとどまらず、身体のいろいろな部分へ波及してしまいます。
では、どのような症状が現れるのでしょうか。
・頭痛や吐き気
頭痛や吐き気は、眼精疲労に伴う症状としてよく知られています。
目の使いすぎによって首の筋肉が硬くなり、それによって頭痛や吐き気が起こると考えられています。
・感情の不安定
眼精疲労に伴う痛みや仕事の能率の低下、家事能力の低下などが原因となり、イライラしたり落ち込んだりと、感情が不安定になります。
・睡眠障害のリスクを増す
仕事で身体は疲れているはずなのに、眼精疲労によって神経が興奮状態になり、睡眠障害のリスクを増します。
・疲れ目との違い
単なる疲れ目の場合、一晩休めば目もすっきりと回復するものですが、眼精疲労になると一晩休んだだけでは疲れが取れません。
【眼精疲労の施術法】
寝ても疲れが取れなくなった眼精疲労に対しては、眼精疲労施術を行うことが効果的です。
・アイマスクで目の周りを温める
眼精疲労の施術を行う場合、専用のアイマスクで目の周りを温め、血行を促進します。
血液には酸素と栄養を運ぶ働きがあるため、局所の血流が促進されることで、損傷部位の回復を促します。
・首や頭のツボを刺激する
首や頭には目の疲れを解消するツボがたくさんあるので、そのようなツボを刺激して、眼精疲労からの回復を図ります。
自律神経のバランスを整えることが重要です！
眼精疲労を発症すると、目の疲れだけでなく、身体にも様々な悪影響が及ぶことをご理解いただけたでしょうか。
では、なぜこのようなことが起こるのかというと、そこには自律神経が深く関わっています。
【眼精疲労と自律神経の意外な関係】
目が疲れるのと、自律神経の働きと、なぜ関係があるのでしょうか。
・自律神経とは
自律神経は私たちの生命活動を自律的に（勝手に）支えてくれている神経のことです。
寒くなったら体温を上げ、暑くなったら体温を下げる、食べたものをエネルギーに変える、傷ついた場所を修復する、これらは全て自律神経の働きによるものです。
自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成っており、両者がバランスを取ることで、私たちの円滑な生命活動が担保されています。
ところが、何らかの原因によって交感神経優位の状態が続くと、身体にさまざまな悪影響を及ぼすことが分かっています。
・眼精疲労と自律神経の関係
目から入った情報は、脳の後頭葉という部分へ送られ処理されます。
後頭葉と上部頸椎とは不可分一体の関係にあるため、目からの情報が多くなればなるほど、後頭部周辺の筋肉も緊張して硬くなってしまいます。
首は自律神経の内、副交感神経が支配する場所であるため、首周りの筋緊張によって交感神経が優位に傾き、眼精疲労を発症するリスクが高くなります。
【眼精疲労施術に期待できる効果】
眼精疲労の施術には、単に目の疲れを取り除くだけでなく、さまざまな効果が期待されています。
・自律神経のバランスを整える効果
先述したように、目の疲れが蓄積すると、自律神経の働きにも悪影響を及ぼします。
眼精疲労の施術によって首の筋肉がゆるめば、自律神経のバランスを整えることが期待できます。
・睡眠の質を高める効果
目の疲れが昂じると神経も興奮状態に陥りますが、眼精疲労の施術によって副交感神経が優位になると、睡眠の質を高めることも期待できます。
・肩こりの改善効果
肩こりのほとんどは首が原因となっているため、眼精疲労の施術によって肩こりの改善も期待できます。
幸手駅前鍼灸整骨院【眼精疲労施術】アプローチ法
当院の眼精疲労施術では、ホットアイマスクをつけていただきタオルを使用して施術を行います。
首に存在する眼につながる筋膜（ツボ）を刺激し眼の疲れを癒します。
ご希望であればリラックス効果のあるアロマを使用し、より快適な施術を受けられます。
よくある質問 FAQ
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- 眼精疲労とはどんな状態ですか？
- 目の疲れだけではなく、「肩こり」「頭痛」など全身に不調が現れてしまっている状態を指します。
意識して生活習慣を変えていかなければ、症状が長引いてしまうこともあります。
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- なぜ眼精疲労になるのですか？
- 原因はさまざまですが、眼鏡やコンタクトの度数があっていない場合や、長時間パソコンやスマホの画面をみていることで目に疲労が蓄積されてしまっていることが原因となります。
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- 疲れ目と眼精疲労は違うのですか？
- はい。異なります。
疲れ目は、一時的な目の疲労を指し、睡眠や休息などで自然と解消されます。
眼精疲労は、目の症状とは別に肩こりや頭痛などの身体の不調が現れ、継続的に症状が続いている状態になります。
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